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日常训练：空击、梨球、引靶打靶、速度球、沙包等。
器械训练：引体向上、杠铃、自行车、跑步机。
柔性训练：瑜伽、柔术、拉伸。
反应训练：速度球、棍棒、旋转靶、流星锤。
部位强化：脖颈、胯部、腹部、起桥。
单人训练：俯卧撑、卷腹、臀冲、折返跑。
绳子类训练：跳绳、阻力绳、绳梯、抖绳、爬绳。
爆发力训练：垂直跳高、扔铅球、翻轮胎、摔假人。
步法训练：左右滑步、冲刺步、左右环绕步、前滑并步、后撤步等。
期间各个教练边看边指导，让众人受益匪浅。
综合格斗也是属于竞技体育的一种，无非就是考验格斗士的速度、耐力、力量、反应、平衡、柔韧等特点。
上面的训练内容基本上都包含了格斗士所需要的了。
这里尚武第一次接触，如此全面的训练，他乐此不彼。
几乎感觉不到一丝丝疲惫，反而像海绵体一样，不停的吸收、膨胀。
当大家的在训练中，身体接近了极限的时候。
温顿并没有让大家停下来，反而两两一组开始展开，近距离躲避训练。
要求一方脚步不能移动，凭借上下左右四个方向躲闪，另外一方则用拳头不停的击打。
两分钟交换一次，一共5次。
这个就是逼迫格斗士激发潜能，自我突破。
试想一下，经过长达几个小时的魔鬼训练，身体早已是不堪重负。
各种反应机能随之下降，这个时候要你全神贯注的躲闪，绝对是极限操作。
尽管大山惠音，拼劲全力全神贯注的在出拳，击打尚武。
但是尚武似乎还有余力，各个部位都很灵活。
大山惠音的拳头总是擦边而过。
很快就换大山惠音闪躲，尚武击打。
面对大山惠音中门打开的防守，尚武的拳头总是可以轻易找到脆弱点。
下巴、肝部、肋部还有腹部，尚武每次击打，都是轻轻的意思一下，美女总是有一些特殊待遇。
下午6点整，第一周营地对抗赛开始了。
尚武和金叫唤都主动选择了对方。
因为是切磋比赛，所以护具全套装备都上了。
按照尚武的意思，都是mma初学者，所以他不准备用站立技术殴打对方。
很快两人都登上了命名a1的八角笼里面。
“种花家人，识相的话，趁早认输。”
“你知道吗？一路走来，你们国我打残了多少人，不差你一个。”
比赛还没开始，二人已经进入了剑拔弩张的状态。
“你们说谁会赢？”
“那个种花家人，他是拳击站架，看样子很专业。”
“我不那么认为，那个金可是泡菜国泰拳冠军，泰拳都知道吧！
稳准狠。”
“开始。”
随着客串裁判的教练索尔斯一声令下。
尚武清楚的记得，想要把战争拖入地面。
他必须隐藏自己的企图，现在他的战架看着是一副标准的拳击战架，但实际上尚武的重心偏靠前，上身压的很低，下身双腿间距不大。
在与金叫唤试探的过程中，不断在尝试下蹲。
时间过去10秒后，尚武总算抓住了金叫唤挥空拳的瞬间，一个箭步瞬间抱住了对方的腰部。
同时尚武双腿骤然发力，转胯拧转，猛地将金叫唤摔倒在地。
第一时间，尚武尚武手脚并用，缠在对手的躯体上，让他动弹不得。
“哇哦，尚武君，厉害！”
“泡菜国人，难受了。”
“不，还有机会。”
温顿和几个教练，纷纷出言聊到。
金叫唤并非傻子，他在进入地面的瞬间，就在寻找破解之法。
他用双腿用力夹住尚武的一只腿，一只手阻挡尚武的另一只腿，同时另一只手用力插入尚武准备在他脖子搭扣的双手之中。e
场面一时间陷入了焦灼之中，一个在攻，一个在受。
前两天尚武才学过，侧身压制转正面压制。
正好就这个机会活学活用。
尚武趁着金叫唤还在竭尽全力的防守，尚武双膝跪地，猛地发力，将金叫唤带了一个翻面。
“诶，好机会！”
“拿背了，拿背了。”
“种花家这小子悟性不错，看他做不做得成裸绞！”
几个教练越说越来劲，还往前走了几步。
整个八角笼，全被营地的人围了起来。
同样的场景还发生在其他几个八角笼周边。
金叫唤果然还是有两把刷子，快速的含胸缩头，同时身体呈一个拱桥型，他逐渐在缩短，双手和双脚之间的距离，准备站起来。
尚武咬着牙齿，双臂紧紧箍住金叫唤的脖颈。
原本积蓄力量准备站起来的金叫唤，现在满脸通红，他感受到了来自尚武的恶意，他的颈部大动脉开始有了窒息感。
此刻，金叫唤在心里默默的给自己打气。
“金叫唤，站起来！站起来！”
尚武感受到了，来自身下金叫唤的异动。
卧槽！
这还在板命，兔子吃多了吧！
镇压！
给我镇压！
尚武再次深呼一口气，鼓足全身力量，一鼓作气。
“啪啪啪。”
金叫唤成功了。
他站起来了。
八角笼周围的围观群众，纷纷开始鼓掌。
金叫唤赢得了尊重。
狗日的，还不死。
尚武有些纳闷，他真的很用力了。
他敢保证，一个西瓜，在这种情况下，早就碎了不能再碎了。
“嘭！”
刚刚站起来的金叫唤，再次倒地。
而他背上的尚武，也随之倒地。
“卧槽，不会死了吧！”
尚武明显感觉双臂之中的金叫唤，没有了开始的反抗。
不能再箍了，再箍就要吃九大碗了。
妈的！
想陷害我当杀人犯，其心可诛啊！
到死都不肯拍手认输的吗？
这就是尚武误会了金叫唤，他哪有时间拍手认输啊。
大脑一缺氧，他就直接晕厥了。
经过驻地医生的查看，金叫唤恢复了意识。
刚刚他感受到了死亡的威胁，仿佛看到了死神拿着镰刀，在收割他的生命。
“嘿，没事吧！
下周还能和我战斗吗？”
尚武为了给金叫唤，生的意愿，不惜用他的生命对金叫唤再次发起了挑战！
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