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由于我本人不是很喜欢过于细致的实力划分和升级流，所以就没有划的那么细致了，总共大致分为四个等级。
新人级：顾名思义，新人刚刚拿到宝可梦进行训练的阶段。
职业级：当前剧情还没有真正的职业训练家，但新人训练家毕业后三只宝可梦都将到职业级。指一般的宝可梦进化到最终形态，实力成长进入缓慢的阶段。
资深级：宝可梦的实力抵达种族极限。道馆馆主的主力大多为这个阶段，至少六只资深级。文中前期出现的资深训练家则均只有一只资深级。
天王级：突破种族极限，种族差异几乎不存在，属性克制效果减弱。但天王级之间也有巨大的实力差距
传说级：传说中的宝可梦，未知的领域，足以直接影响地球气候。人类训练家无一人达到。完全无视属性克制（例如固拉多与盖欧卡平手），本书最高战力。
以下馆主与天王实力均为当前时间段。
龙系四天王冠军，超能系、幽灵系、格斗系、虫系为四天王。
四天王与馆主的主力都是六只宝可梦，且当前冠军和四天王全主力天王级。
冰系馆主，华夏最强的道馆馆主，六只天王级。
龙系馆主，四只天王级。
火系、超能系、格斗系馆主，三只天王级。
草系、水系馆主，两只天王级。
地面系馆主，一只天王级。
其余馆主主力均为资深级。
其中龙系道馆为常磐之力传承，格斗系与水系道馆为波导之力传承，超能系道馆聚集了全国的超能力者。其余道馆均没有特殊能力。
除妖精系刚刚才发现不久没有道馆外，其余全属性皆有一个道馆。馆主可以直接申请挑战四天王，有多人申请则先相互进行资格战。
资格战与天王挑战赛皆为6v6，馆主战胜天王即可直接成为新的天王。
一般资深训练家想挑战四天王，需要挑战八个馆主，获得馆主认可证明的“道馆徽章”。
徽章的获得不一定非要真正战胜馆主，馆主有可能只是想让认可的资深训练家见识天王的实力，所以不用主力或只进行1v1对战。当然在6v6对战中战胜馆主，即便馆主不愿意也必须给徽章。
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