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第一、喝多量热水：乳酸可以溶于水，喝热水可以有效缓解乳酸堆积。
第二、食用碱性水果：如香蕉、梨等，可以帮助分解人体内多余的乳酸
第三、进行缓慢的有氧运动：运动30分钟可以消耗体内堆积的乳酸，同时减轻肌肉疼痛症状。
第四、避免剧烈运动：在无氧运动后的第二天，尽量避免无氧运动，避免剧烈运动，过个两三天就好了。
我从未听说过，剧烈运动导致乳酸堆积，以及过度疲累而机体受损的伤痛，睡个午觉就能好的。
这兴许就是中医的通病！
随便弄点草药，磨成粉，冲个水让人喝下去就说有什么神奇的效果，其实狗屁不是。
完全违背了科学常理，现在已经不是几百年前，不是跳跳大神，早点树根草皮就被忽悠能治病的年代了，要讲科学！
中医？
呵呵！
什么封建糟粕！
反正也不怕说，今天我把话撂这，作为一个粉丝有100多万的运动博主，我敢放话。
只要他今天的药粉有效，这些人睡个午觉就能缓解了乳酸堆积以及机体劳损造成的疼痛。
我倒立拉屎！】
这个博主的评论一出来，瞬间就爆了，因为说话言辞太过激烈，但居然引起很多人的共鸣。
这些人，几乎全都是运动博主，以及平时关注运动这方面的人。
因为他们了解，乳酸堆积，确实需要自然的调整适应，靠药物来消除乳酸堆积以及机体劳损的影响，目前还没有听说过。
只有听说过，用冰水冰一下，或许会对运动过后乳酸堆积的机体有恢复作用。
也有人骂的，特别是这个楼主发出来的评论里，有斥责中医不科学，是用树皮草根跳大神治病的封建糟粕，因此招来一大群人的责骂。
网络骂战，便开始了。
不过这跟陈超没有关系，等所有人都喝下药粉冲的茶水后，他才突然想起，自己还有个任务呢！
要在中午休息时，教会所有受训队员，拆卸和组装枪支。
这枪没有收回去，反正没有子弹，就连陈超现在安装在枪上的弹匣，也没有子弹。
只有随身带着的两个烦也帮我测一下！”
周星河跟叶脉也有同样的感觉，连忙举手：“顺便，把我俩也给测一下，你有那个温度计吗？”
卫生员赶紧从药箱里掏出一个温度测量仪，就是那个测温枪，往在场所有受训人员脑袋上都滴了一下。
“36度5，36度8，36度8，36度3，37度，都是正常体温，没有任何发烧迹象。”
但卫生员还是在各自额头和背上，都伸手去试了一下，发现这几个人的皮肤还是很热的。
“这是一种假热现象，就跟男人和女人是一样的体温，却是两种不同的触碰体验。
同样的体温下，女人的身体摸上去冰冰凉凉，可男人摸上去却滚烫！
但你要不信邪，不管是测温仪，还是传统的水银温度计，都可以试着。”
一番测试过后，得出了个结论！
他们都没有发烧，只是自己感觉到热，也正是这股热，让他们已经没有想午休的想法。
而且，他们还感觉自己本来很疲累的身体，此时正在恢复，虽然很缓慢，但他们举手投足之间感觉更有力量。
“艾记者，既然这边的睡不着，那相信女宿舍那边应该也睡不着
你去把杨白浅跟云婉儿叫过来，我教你们如何拆卸和组装枪支。”
艾山河兴致勃勃的去叫人了，说句实在话，他只是一名记者，枪支离他很远，最起码曾经是如此，但现在不一样了！
他现在就被分配到一支步枪，这可是真正的陆军装备步枪啊！
既然枪分到手，熟悉枪支的手段之一，拆卸和组装都要讲课了，他自然不能错过。
果然，喝了茶水之后，女宿舍这两人确实是已经没有睡意了，这时艾山河来敲门。
“白浅，婉儿，陈超在我们宿舍教其他人拆卸和组装枪支，你们快过来听听。
对了，枪拿上！”
崔墨在看戏，因为刚才陈超跟他打赌，他可以在休息的时间里，教会所有参训队员如何拆卸和组装手里的步枪。
但，崔墨看了看时间，现在离两点差不多还有一个小时，这差不多一个小时，就是他们今天的休息时间。
他不信，他不信陈超在这短短的不到一个小时时间里，能教会所有参训队员能够掌握枪支的拆卸与组装。
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