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1.让宝宝单独睡，减少惊醒。刷到一个育儿专家说，与宝宝同床不同被更好。宝宝跟我一个被窝睡老是容易惊醒，吃好奶我只要一放下衣服就醒，而且我和他一起睡靠的那么近呼出的废气都被宝宝吸入了，不利于宝宝健康。而且宝宝本身就跟个小火炉，再靠近我更热了，有时盖的多有时少，这样宝宝不舒服容易感冒。
所以，还是宝宝自己睡一个被窝比较好，这样我比较轻松一点，要不然为了不让宝宝惊醒我老是侧着身体睡，我的腰可疼了，也得不到休息，这样两个被窝，我喂好奶能够自己慢慢的抽离开，这样能够减少我一动宝宝就醒。夜里睡觉宝宝一动我就惊醒去拍拍他，这样我睡不好，老是夜里被宝宝惊醒，我自己一个被窝，宝宝有时只是动一下根本没有醒，我也不会惊醒去拍他，这样我睡觉休息好很多。最重要的一点是能够培养宝宝的独立性，这样宝宝自己的独立空间，有利于自己独立入睡，宝宝长大更独立，做什么事更有自己的主见，不太依赖父母，作为一个小男子汉，这是有必要的，有利于他独立，我要坚持让宝宝自己睡。要是宝宝今天太多惊喜了我可以暂时抱着他，但是也要他自己一个被窝。
2.写完第五十三章,定闹钟15分钟，第一个十五分钟闹钟挑战码字700.第二个十五分钟挑战码字700，在35分钟内完成挑战，从完成。眼睛亮一点，看清楚点，头脑清晰点，把我认为重要的事复述一遍然后写出我的反思，对我有什么启发，有利于下次做的更好。
3.打开胸腔，放松肩膀。宝宝上午睡觉或玩耍我可以伸伸懒腰，扭动腰部和我胸腔，下午宝宝睡着可以在肩胛骨中间放一个枕头打开胸腔，晚上宝宝睡熟了，身体低着床沿拉伸胸腔，放松肩膀，然后，让呼吸更顺畅。
早晨六点四十宝宝吃奶，拍他看没有睡意，就让他自己在床上玩吧。拉开窗帘，让早晨的阳光照进来，金光闪闪的，看的让人心情愉悦明朗起来。把宝宝放在床中间，让他看看柜子里的红色小衣服和头纱，锻炼视觉，阳光射进柜门上反射光线也比较吸引宝宝，宝宝可喜欢看了，就让他自己专心的看吧，我靠在床头静静地码字，这种安逸的生活状态我很喜欢。
写作完成后，我去喝一杯清水、上厕所，然后给宝宝刷牙，洗脸，洗屁股，吃钙片，宝宝屁股有点红给抹点药，今天给宝宝换一身新衣服，我们宝宝今天终于穿上新衣服了，给他拍张照片留念一下。跟他互动互动，说说话，唱唱儿歌和童谣，这样的宝宝更聪明。洗漱时间大概十分钟，收拾床5分钟，在八点前完成。然后去吃饭十五分钟内完成。
重点来了，教女儿写作业。写作业时间规定一个小时完成，先读拼音小能手，拼音是她的弱项太差了，所以让她每天完成起来读十分钟的拼音，目标在这个寒假25天把拼音补上来，以后看到拼音能够准确读出来，拼音不错，字也不错，能够自己读故事书看书。寒假作业本数学十分钟完成，语文时间比较多，三十分钟内完成，因为要她自己独立拼读拼音的。练习墨字十分钟，不会的圈出来，最后把昨天错的字再墨一遍。
我给定闹钟，在规定的时间分钟内没有完成就不写了，晚上再找时间补上，但是要让她有时间观念，在规定的时间内要认真写字不能玩磨叽拖延，要不然今天不睡觉也要把今天的作业做完。当天的作业一定要当天完成，要不然就不准睡觉，这样给她树立原则和底线，坚持做，刚开始三天可能还是做不完，我比较累看着他，监督她完成度，她也老是做些小动作来拖延写作业，我坚持监督她三天后就好很多，让她知道我是跟她来真的后，就会好好写作业了。
九点写完作业，正好小宝宝要睡觉了，这个时候他会有点吵闹，释放睡眠信号，我就可以带他好好让他睡觉了。女儿写完作业后就让她自己去打开她的快递，我给她买的漂亮手机壳和钢化膜，她终于能够好好打扮自己的手机了。我还给他买了儿童美甲贴纸，还是发光的，她一直很喜欢亮晶晶的漂亮东西，让她自己去拆她的快递礼物，我就哄宝宝睡觉。
少生气，不生气，没有什么可气的。想生气，就说明我没想通，从自己身上找原因。
今天阳光正好，又是心情愉悦的一天！喜欢从28岁开始规划我的后半生请大家收藏：
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